Heb jij ook goede voornemens voor het jaar 2016? Misschien ben je er zelfs al enthousiast mee aan de slag gegaan? Nog geen sigaret gerookt, lekkere koekjes laten staan…?

De feestdagen staan voor de deur. Voor veel families staan deze dagen onder andere in het teken van lekker eten. Bij een familiediner is er vaak eten in overvloed en word je overspoeld met kerstkransjes, cake, gourmetschotels en wild. Hoe overleef je de kerstdagen?

Misschien heb je het wel gemerkt nu de dagen korter worden en de winter duidelijk in aantocht is: opstaan is moeilijker, je hebt minder energie en soms worden de dingen je te veel. Dit komt onder andere door het tekort aan daglicht, waardoor je moe en futloos kunt zijn: een winterdip, herfstblues of winterdepressie. Wat kun je hier zelf tegen doen?

Een gezonde leefstijl zorgt ervoor dat je goed in je vel zit en veel energie hebt. Dit bereik je onder andere door gezonde voeding en de juiste balans te vinden tussen werk en ontspanning. Daarbij is het belangrijk dat je ook genoeg tijd voor jezelf neemt. Verwen jezelf eens een keer!