Stress

Teveel spanning

Als we het over stress hebben, dan gaat het meestal over ongezonde druk; 
een teveel aan spanning. Maar stress is niet altijd ongezond. Stress is een 
hele natuurlijke, en ook gezonde reactie van het lichaam. Gezonde stress 
helpt je om goed te presteren. Het maakt je alert, geconcentreerd en efficiënt.
 De spanning maakt het lichaam ook klaar voor actie en dat is nodig om te 
kunnen reageren op bedreigende situaties.



Staat ons stresssysteem te lang en te intensief aan, door bijvoorbeeld relatieproblemen,
 crisis, werk, zieke familieleden of vrienden, of soms ook onze eigen gezondheid,
 dan schiet de stressreactie zijn doel voorbij. Als we daarnaast ongezond eten 
en te weinig lichaamsbeweging nemen, dan heeft dit verstrekkende gevolgen 
voor onze vitaliteit en gezondheid.





Evenwicht

De problemen ontstaan pas wanneer de draaglast groter wordt dan de
draagkracht. Op dat moment zijn de eisen die aan ons worden gesteld - of 
die men aan zichzelf stelt - groter dan wat we aan kunnen. Het evenwicht tussen 
de factoren die spanning veroorzaken, stressoren, en de mogelijkheden om
 stress te voorkomen of er mee om te gaan slaat door naar de verkeerde kant.



Een verstoring van dat evenwicht kan veroorzaakt worden door een te grote
 draaglast of een te kleine draagkracht. Bij een te grote draaglast is er sprake
 van eisen en oorzaken buiten iemand zelf als persoon. Deze belastende omstandigheden kunnen heel verschillend zijn: variërend van alledaagse stress
situaties tot ingrijpende levensgebeurtenissen.

stress verminderen