Een goede ademhaling? Diep en rustig

Niet meer ademen is niet overleven. Feit. Maar ook door NIET GOED adem te halen, kun je grote problemen met je gezondheid krijgen. Je kunt allerlei kwalen, kleiner of groter, krijgen doordat je niet goed ademhaalt. 

Denk bijvoorbeeld aan gestrest of chronisch vermoeid zijn, moeite hebben met concentreren en hoofdpijn hebben. Mogelijk ontwikkel je zelfs klachten, die niet direct aan je ademhaling gerelateerd worden.

Goed ademhalen = meer energie!

De belangrijkste vuistregel: laag en rustig adem halen. Dat betekent dat je je adem helemaal tot je buik laat komen. Dus niet alleen tot je borstkas. Je borst blijft zelfs stil, zo ook je schouders.

Word je je tijdens het lezen van dit artikel ook al bewust van je ademhaling? Heel goed! Probeer er eens wat vaker op te letten hoe je ademt. Of je voldoende diep en langzaam in- en uitademt. Door jezelf aan te leren om goed (dus diep en rustig) te ademen, zal je gaandeweg merken dat je meer energie krijgt.

IN BIJGAANDE FILM WORDT OOK UITGELEGD HOE JE DOOR JE ADEMHALING TE VERBETEREN, ALLERLEI KLACHTEN KUNT VOORKOMEN 

Persoonlijk advies?  Mail of bel 06 365 431 27

goede ademhaling